Novidades

Água X Atividade Física
Leia mais »

Corpo X Ambiente de Trabalho
Leia mais »

Dicas para uma Caminhada Saudável
Leia mais »
Corpo X Ambiente de Trabalho



O que você conhece sobre o seu corpo? Se eu te perguntasse qual o seu principal instrumento de trabalho, seria uma de suas respostas o MEU CORPO? Ou você diria: o computador, a calculadora, uma ferramenta específica, etc.

Vamos pensar juntos em algumas atitudes que podem gerar problemas para o nosso corpo e que com um pouco de consciência e mudança de hábitos diários nos trará benefícios incalculáveis!

O corpo humano deve manter um equilíbrio para estar saudável. Algumas tarefas do cotidiano levam a contração ou relaxamento de umas musculaturas mais do que outras, gerando assim um desequilíbrio muscular que pode gerar alguma disfunção muscular. Preste atenção nos músculos sobrecarregados durante o seu dia e relaxe-os sempre que necessário.

Mas então qual a posição adequada para que esse desequilíbrio não aconteça? Não existe uma posição correta em que você consiga permanecer durante todo o dia e que não irá te causar nenhuma dor ou desconforto. O corpo foi criado para o movimento, por isso não permaneça em uma mesma posição por muito tempo, use o seu corpo a seu favor.

Dores, desconfortos, câimbras, formigamentos, são a maneira que o corpo encontra para se comunicar com você. Escute-o! Tente perceber o porquê algumas posições incomodam e não permaneça nelas, seu corpo pode estar pedindo por movimento.

Alguns momentos do dia são tão corridos que torna difícil a percepção da necessidade de se movimentar. Quantas vezes você deixou de beber água para não ter que levantar? Ou pediu para que um colega de trabalho pegasse uma folha na outra sala? Perca alguns minutos e garanta sua saúde no futuro!

Máquinas são substituídas, concertadas, descartadas, mas o corpo não. Veja-o como seu principal equipamento de trabalho, pois algumas peças desse equipamento podem perder funções, que não são substituídas tão facilmente como nas máquinas. O corpo também pára!

Por Ariana Aline da Silva
Diretora Técnica da empresa Atitude Assessoria Esportiva
Pós-Graduada em Programas de Qualidade de Vida na Empresa e Ginástica Laboral
Rua Albertina, 53 - Vila Pires
Santo André - SP - Brasil | CEP: 09195-610
Tel.: 55 (11) 4109-7903 / 4996-0701
E-mail: atitude@atitudeassessoriaesportiva.com.br